Her diyetisyenin dediği gibi meyve tüketmek; vücudun hem su ihtiyacını, hem şeker ihtiyacını, hem de vitamin ihtiyacını karşılamaktadır. Bu yüzden de meyvelerin olduğu bir diyet listesini uygulayarak kalori almadan vücudumuza girmesi gereken tüm besin maddelerini aynı alda alırsınız. Her ne kadar şekerin vücuda zararlı olduğu söylense de zararlı olan beyaz şekerdir.
Dolayısı ile de meyveler ile alacağınız şeker maddesi tamamen doğal olup kalori yapmayan sağlıklı bir maddedir. Meyve diyet listesi yapmaya karar verdiyseniz şeker oranından bu nedenle korkmanıza gerek yok. Avrupa’da en çok uygulanan diyetler arasında yer alan ve birçok yabancı diyet sitesinde bulunan meyve diyet listesini sizlere de tanıtıyor ve kilo vermenizi sağlıyoruz.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Meyve Diyeti Listesi’nde Neler Var?
Meyve Diyeti Listesi Sabah Kahvaltısında Ne Yiyeceğim?
Bu liste aynı zamanda sabah kahvaltısına önem veriyor. Her ne kadar meyve diyeti olsa da sizin bu konuda zorluk çekmemenizi ve protein almanızı da istiyor. Sabah kahvaltısında 1 dilim ekmek ile kahvaltınızı ettikten sonra meyve yemenizi isteyen diyet listesinde dikkat etmeniz gereken nokta; kahvaltıdan önce meyve kesinlikle tüketmemeniz gerektiğidir. Kahvaltınızı ettikten sonra aşağıda sıralamış olduğumuz meyveleri yiyebilirsiniz.
2 adet orta boy havuç, yağsız ve tuzsuz şeklinde yenmeli.
1 adet orta boy mandalina.
1 adet isteğe bağlı olarak kırmızı elma ya da yeşil elma.
Bir ayvanın bir diliminin yarısı. Fazla yememeye dikkat edin.
Meyve Diyeti Listesi Öğlen Yemeğinde Ne Yiyeceğim?
1 adet orta boy kivi.
1 adet kabuğu soyulmamış yağsız ve tuzsuz salatalık.
1 adet sarı elma. Buradaki elmanın sarı olmasına dikkat edin. Daha şekerli olduğu için akşam tüketmemenizde fayda var.
Meyve Diyeti Listesi Akşam Yemeğinde Ne Yiyeceğim?
1 adet ayva. Sabah kahvaltısında bir dilimin yarısını yememizin sebebi, akşam yemeğinde tam ayva yememizdir.
2 adet orta boy muz. Yerli muzsa 3 tane yiyebilirsiniz.
5 adet kiraz. Şekerli olduğundan dolayı 5 taneden fazla tüketmemeye özen gösterin.
Bu şekilde uyguladığınızda 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.
Sağlıcakla Kalın.
